En oo kauheesti postaillu viime aikoina. Syinä: 1.on ollu kauheest kaikkii koulu juttui, etten oo ehtiny koneelle muutenkaan 2.oon ollu ihan hämilläni et mitä nyt pitäis tehä.
Ajattelin laihtuvani syömällä kunnolla ja liikkumalla. Nyt olen saanut lisättyä liikuntaa, ja ensi viikolla aloitankin jo ihan
kunnon treenaamisen
(eli enemmän ja enemmän juosemista,tanssia,aerobicia,joogaa...). Ois tosi mahtavaa saada kesäks sixpack, tai ees vähä lihaksii, tai ees litteempi vatsa.
Jotta mun lihakset kasvais, mun pitäis syödä. Ja se on tässä se ongelma. Oon tottunu jo pitkään ajatukseen vähäisestä ruoasta. Mikäli syön enemmän kuin normaalisti, tai syön useemman kerrain kuin 5kertaa päivässä tai syön herkkuja, tulee ahistus. Morkkis. Sen takii syön yhä pienii määrii. Mutta silloin jos teen lihaksia, niin laihdun, mutta lihakset taas huononee, surkastuu.. Ajatukset pyörii laihuuden ympärillä. Haluunko olla laiha,litteä,pieni-
kyllä. Mutta haluanko nähdä luita vai lihaksia? Päässä oleva ääni pyörii milloin minkäkin ympärillä. Lihaksikas olisi toki terveemmän näkönen, näyttäis kivalta, vaikkei solisluut näkyiskään selvästi.
Syödä siis pitäis...
Mutku syöminen huutaa sanaa lihoaminen.
Lihakset ei tosiaan kasva ellet syö kunnolla urheilun jälkeen, ni kannattaa satsata vaikka kasviksiin, vähärasvaiseen raejuustoon ja rahkaan, hedelmiin ja marjoihin. Niissä on kuituja ja vähän kaloreita, ja lisäks proteiinit pitää nälkää ja samalla lihakset pysyy kunnossa :) Epäterveellisintä on just olla syömättä tai elää säästöliekillä, kun taas ihan pieni energiavaje auttaa hoikistumaan ilman että voimat loppuu kokonaan.
VastaaPoistaTerveellisin laihtuminen vaatii kans aikaa, eli kärsivällisyyttä! Älä rääkkää itteäsi, vaan kuuntele omaa kehoas ja etene pikku hiljaa.
Voin kans omasta kokemuksestani sanoa, ettei kannata olla syömättä, se todellakin kostautuu myöhemmin. Naama irveessä pudotetut kilot tulee heti takasin ku alkaa syömään normaalisti - ja siitä tulee entistä pahempi morkkis. Koeta löytää se kultainen keskitie ruoan ja treenin suhteen, ihmiskeho tarvitsee kumpaakin! :) Tsemppiä!! :)
-A
kiitos tosi paljon kommentista, se tsemppas kunnolla!!:) Tiiän just et syömättömyys ei oo ratkasu, mutta välil se vaan unohtuu...ja sit taas syön liian vähän. Mut kiitti kans noist ruokavinkeist, oon nimittäin ihan ulalla just et mistä saa mitäki tarvittavii ravintoaineit<:D Ja tota kärsivällisyyttä mä kyllä eniten tarvitsisinkin..
Poista